40代になると、筋肉量の低下とともに二の腕のたるみが目立ちやすくなります。実は、その原因の一つは「肩の前側の硬さ」にあるかもしれません。肩の前側をほぐすことで、姿勢が整い、二の腕がすっきり見えるようになります。今回は、腕を細見えさせる肩ほぐしストレッ ...

加齢とともに気になってくるのが「二の腕のたるみ」。特に40代を過ぎると、筋肉の衰えだけでなく皮膚のハリも失われやすく、たるみが加速していると感じている人も多いのではないでしょうか。こちらの記事では、二の腕がたるむ理由と、40歳からでも ...

（１）～（３）をスピーディーに20回実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「脇の下の伸びを感じること」がポイント。特にひじを曲げた際に脇の下の伸びをよく感じてください。また、「背中をまっすぐにキープしておくこと」で体幹の強化につながるの ...

Tシャツやタンクトップは、暑い夏を快適に過ごせるアイテムですが、「二の腕が気になるから…」と諦めてしまう方も多いかもしれません。実は、選び方や着こなし方を少し工夫するだけで、気になる部分をカバーしながら、自信を持って着こなせるように ...

ムチムチした体がコンプレックスだったのは10代まで。20代からは痩せ気味の中肉中背で、ボディラインを褒められることもしばしば。第1子を出産した20代後半以降も、変わらないプロポーションが自慢でした。しかし、アラフォーで第2子を出産後、徐々に ...

年齢とともに気になりやすい「背中や肩まわりのもたつき」。姿勢の崩れや筋肉の衰えによって、服の上からも丸く見えやすく、「なんだか太って見える…」という悩みにつながりがちです。