終了の3分前になると、背中がぐっと膨らみ、体が伸びをするような動きが加わります。 アラームで強制的に起こされるのではなく、自分から自然に目覚める感覚が再現されているのが特徴です。 短時間でもしっかりとリフレッシュできたのを実感しました。

仕事が忙しくて寝不足になると、つい「昼寝をして寝不足を解消しよう」と思ってしまいます。しかし、これは結果として睡眠の質を下げることにつながってしまいます。寝不足でも昼寝はしないというのが基本です。 日中に30分以上、横になって昼寝する ...

お笑いコンビ・ペナルティのヒデが15日、YouTubeチャンネル『好井まさおの怪談を浴びる会』にゲスト出演。これまで誰にも言えなかった“心霊体験”を告白した。