約30年患者の治療にあたる整形外科医が考案した【整形外科ヨガ】は、体に優しく続けやすい医療的ヨガ。シニア世代の【体脂肪率ダウン】【体幹の筋力アップ】【転倒不安感の改善】を実現しました。 腰痛、ひざ痛、股関節痛…病院通いから卒業したい ...

大ベストセラー『100歳までボケない101の方法』の著者・白澤卓二と、 "顔ヨガ"シリーズ累計33万部発行の"顔のたるみ&シワを撃退するスペシャリスト”間々田佳子。 2人がタッグを組み開発した体操、"脳活顔ヨガ"、誕生！ 報道関係者様各位御中 【報道関係者 ...

3）【息を吐きながら】前腕（ひじ～手首）を合わせて、ひじを肩の高さまで下ろす。前腕・手のひらを軽く押し合うのがポイント！ ＜回数：1～3を5～10回＞ ...

仕事に、人生に効く一冊。 机に座ったまま長時間仕事をしている合間に、ストレッチや少し歩き回ることで休憩をするのは、理論的にはとても良いことです。しかし、それを定期的に実際にやるのは「言うは易し行うは難し」だったりします。そこで今回は ...

年々「痩せにくくなった」「太りやすい」そんな感覚を感じている方は「自律神経」が乱れているかもしれません。本日はみるみる痩せやすい身体をつくるために、背骨の硬さをリセットし自律神経を整えるヨガをご紹介します。1日たった3分できる簡単な ...

ストレッチというと、体の前側や後側の筋肉を伸ばすことが多く、体の側面は見落としがち。ゴルフのように体を捻転させる動きをするときは、ワキ腹など体の側面の筋肉を緩めておくことが重要となる。ゴルフボディセルフ調律インストラクター、SAEの3分ストレッチで、大きな筋肉を使って飛ばそう。 体側ストレッチのやり方を写真で分かりやすく ...

約30年患者の治療にあたる整形外科医が考案した【整形外科ヨガ】は、体に優しく続けやすい医療的ヨガ。シニア世代の【体脂肪率ダウン】【体幹の筋力アップ】【転倒不安感の改善】を実現しました。 株式会社 学研ホールディングス（東京・品川／代表 ...

やせるというと、食事や運動のことばかり考えがち。でも、睡眠も大切な要素。睡眠不足な人は太りやすいというのは最新の研究で明らかです。1日の疲れをほぐし、睡眠の質を高めるヨガを睡眠コンサルタントの友野なおさんが伝授してくれました。

仕事に、人生に効く一冊。 クールビズの季節が近づくと、冬の間に溜め込んでしまった体のゆるみが気になってしまうものです。先日、私も慌ててダイエット特集の雑誌を買ってしまいました（しかも飲み会の帰りに）。 思い立ったが吉日とばかり運動を ...

ここ最近、「 起きた瞬間から体がだるい… 」「 寝ても疲れが取れない… 」――、と感じるようになった人は、もしかしたら 肩甲骨まわりの筋肉をほぐすことでだる重さや疲れが軽減 するかもしれません！

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