OECD（経済協力開発機構）はじめ数々の機関の調査で、日本人の平均睡眠時間は世界各国のなかで最も短く、世界一睡眠不足であることが指摘されています。中には、なかなか寝付けなかったり、夜中に目が覚めて眠れな… ...

冬に睡眠の質を向上させる方法について、上級睡眠健康指導士に聞きました。

（CNN） 医師のディエゴ・ラモンフファウルさん（30）は睡眠不足の日々を送っている。 ラモンファウルさんはオハイオ州のクリーブランド・クリニックに勤務する3年目の内科研修医で、スケジュールは1～2週間ごとに変わる。シフトに応じて仕事量が大きく変動するため、寝起きする時間を一定に保つのは不可能だ。

忙しい日の仕事中、どうしても集中が続かない――。そんな“疲れた脳”をリセットする方法について、近年の研究で興味深い知見が相次いでいます。ポイントは、身近な飲み物であるコーヒーの「香り」と「ある習慣」。日常のひと息が、思わぬ形でパフォーマンスに影響する可能性が示されているのです。

キリンホールディングス株式会社は、『疲労感』を軽減する機能と、『穏やかな気持ち』をサポートする機能 ※1 をもち、さらに睡眠の質 ※2 の向上をサポートする機能性表示食品の「キリン オルニチンPRO ...

［キリンホールディングス株式会社］　キリンホールディングス株式会社（社長 COO 南方健志、以下キリン）は、『疲労感』を軽減する機能と、『穏やかな気持ち』をサポートする機能※1をもち、さらに睡眠の質※2の向上をサポートする機能性表示食品の「キリン ...

睡眠の量（時間）が「十分」と感じている人は全体で31.3％にとどまり、「不十分」が49.5％と約半数を占めました。睡眠時間が5時間未満のグループでは「不十分」が78.0％と突出して高い結果となりました。

日本人の平均睡眠時間は、OECD加盟33カ国中最下位。筑波大学の柳沢正史教授が、睡眠不足が脳や体に与える影響、そして「寝だめ」や「1時間半周期説」の真実を語ります。OECDのデータによると、調査をした33カ国の平均睡眠時間は「8時間29分」。一方、日 ...

歌手の和田アキ子（75）が15日、パーソナリティーを務めるニッポン放送「ゴッドアフタヌーンアッコのいいかげんに1000回」（土曜前11・00）に出演。自身の体調を受けて「突拍子もないこと言うかもしれへん」とボヤく場面があった。 【写真あり】本番中に ...