【横向きで寝ると良い 健康効果】５選
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YouTubeもふまる先生
【横向きで寝ると良い 健康効果】５選
夜の眠り方ひとつで体の調子は変わります。横向きに眠ることで、逆流やいびきを防ぎ、消化や呼吸が楽になります。高齢の方の誤嚥予防や、睡眠の質を高める効果も期待できます。無理なくできる工夫で、安心できる夜を過ごしてみませんか？
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