100歳まで健康今日から始める長寿習慣12選
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100歳まで健康今日から始める長寿習慣12選
人生100年時代、健康で充実した日々を送るために、今日から実践できる「長寿習慣12選」をご紹介します。 運動、睡眠、食生活からメンタルケアまで、シニアの皆様が健康寿命を延ばすために医師や専門家が推奨する習慣をまとめました。 毎日少しずつ ...
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