初心者必見🔰15秒でわかる！スミスマシーンde下半身トレーニング3選🦵
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初心者必見🔰15秒でわかる！スミスマシーンde下半身トレーニング3選🦵
視聴回数: 5278 回11 か月前
YouTube149cmまいも / ボディメイク × 分子栄養学
スミスマシンによるバックプレスのポイント解説
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スミスマシンによるバックプレスのポイント解説
視聴回数: 7.8万 回2022年11月27日
TikTokkotakota0704
「スミスマシンインクラインプレス」スミスマシンインクラインプレスは大胸筋上部を鍛えるうえで優秀な種目です。ですが、あなたは本当に適切なフォームでできてるでしょうか。まず、肩甲骨を過度に寄せたりしてアーチを作ることは避けましょう。やってることがフラットプレスと変わらなくなります。次に、広い手幅で肘を張って動作するのを避けましょう。大胸筋上部は肩関節屈曲の動きに主に貢献します。ですが手幅を広く、肘を張ったフォームでは肩関節の水平内転(水平屈曲)の動きが主軸となり、大胸筋中部が主に利用されます。これらを踏まえたうえで、大胸筋上部を狙うためにはアーチは組まずに、手幅は肩幅程度で脇を閉めて動作を行うことが大切だと言うことが分かります。#sciencebased #07 #18 #筋トレ #gym #fitness #smithinclinepress #optimal #gf
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「スミスマシンインクラインプレス」スミスマシンインクラインプレス …
視聴回数: 3244 回4 か月前
TikTokliveyoursssssss
スミスマシンインクラインベンチプレス#筋トレ #胸トレ #shorts
スミスマシンインクラインベンチプレス#筋トレ #胸トレ #shorts
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YouTubeやまひろ筋トレ解説
40代の叔父さんがスミスマシーンでマッスルアップ!#anytimefitness #エニタイムフィットネス #singapore #muscleup #マッスルアップ
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YouTubeK K
●火曜日🗓️●脚・尻の日●スミスマシン●ブルガリアンスクワット●47.5×10rep×3set●3min interval● 大臀筋・ハムストリングス #スミスブルガリアンスクワット #筋トレ
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●火曜日🗓️●脚・尻の日●スミスマシン●ブルガリアンスクワット●47.5×1…
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YouTubeおしゃスタch☆osyarenistylish☆Yasu
スミスマシンショルダープレスで肩を鍛える❗57歳おっさん#たろばいチャンネル#筋トレ#筋トレ初心者#肩トレ#スミスマシン#エニタイム
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YouTubeたろばいチャンネル
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確実に進化する肩トレのポイントと解説
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TikTokで150cmちゃんちー【パーソナルトレーナー】さんをチェック！
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スミスマシンチェストフライ
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スミスショルダープレスの効果的なやり方
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Safe and secure vehicle inspection at GTNET Fukuoka Inter Store! Sm…
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【SGIR】どこのスミスマシンが一番好き？
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【大胸筋】【スミスマシンインクラインベンチプレス】よくある3つの …
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TikTokでたんぱくとりおさんをチェック！
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僧帽筋トレーニング: 自重トレーニングとジムでの効果的な方法
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スミスマシンで効率的な全身トレーニング法
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筋トレ肩トレーニング：世界一の脳筋
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スミスマシンでヒップアップトレーニングの方法
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