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アミケン
ひとり操体 基本編
00:00 イントロ 01:33 基本姿勢 01:54 腕の水平あげ 02:48 足踏み 03:31 前屈 04:18 後屈 04:57 側屈 06:23 捻転 07:17 伸展 08:15 エンディング セルフメンテナンスとして行える「ひとり操体」は、健康で気分よく、そして幸福に暮らすための基本運動です。 そのコンセプト ...
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