【全身ほぐれる】10分間ストレッチメニューで上半身・下半身・お腹の順にこりを解消・改善！（筋トレ後・休息日・寝る前に）
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YouTubeユウトレ【超効率自宅トレ】
【全身ほぐれる】10分間ストレッチメニューで上半身・下半身・お腹の順にこりを解消・改善！（筋トレ後・休息日・寝る前に）
全身の筋肉をじっくりと伸ばす、リラックス・ダイエット効果もある10分。 体のバランスが整うことで、猫背・巻き肩・肩こり・反り腰改善に繋がります。 ポイントをおさえて、毎日して体を柔らかく！柔軟性を手に入れましょう😊 最後のドローインで ...
視聴回数: 30.6万 回2020年6月4日
短編
寝る前たった1分で、全身スッキリ💤 むくみ・腰痛・ぽっこりお腹に効く簡単ストレッチ✨ 手順は簡単👇 1️⃣ 仰向けで両足パタパタ20回 → 股関節ほぐし 2️⃣ 足を少し浮かせて交互にキック → むくみ解消 3️⃣ 膝を伸ばして前後クロス20回 → お腹周りスッキリ 4️⃣ 片膝を曲げて反対側に倒す → 腰まわりストレッチ 寝る前に保存して今日からやってみて！ 毎晩のルーティンで、朝の軽さが全然違います🌙 #寝る前ストレッチ #1分ストレッチ #むくみ解消 #腰痛改善 #ぽっこりお腹改善 #簡単ストレッチ #夜のルーティン #おうちトレーニング #体スッキリ #股関節ストレッチ #リラックス #健康習慣 | やす先生の体リセットチャンネル
視聴回数: 496 回
寝る前たった1分で、全身スッキリ💤 むくみ・腰痛・ぽっこりお腹に効く簡単スト
やす先生の体リセットチャン
「寝起き5分で脂肪燃焼！朝の“軽ストレッチ”が効く理由」#shorts #short #ダイエット #脂肪燃焼 #ストレッチ
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