上班一天腰酸背痛~教你三招緩解腰背痠痛!#shorts #復健醫陳相宏 #熱門 #宏康復健專科 #科普
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上班久坐腰痛! 工作站久也腰痛! 搬東西也腰痛! 怎樣都腰酸背痛💢💢 這次教大家三招腰椎動態筋膜伸展， 快速舒緩腰痛。 關節、肌肉和筋膜也是在一個動態平衡，利用動態關節的活動來伸展筋膜，可以有效的快速熱身、筋膜和肌肉增加血液循環 ...
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