【今日の運動】膝の角度で効果が変わる！1分でわかるお尻上げ徹底解説
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YouTubeKOBU介護予防ラボ
【今日の運動】膝の角度で効果が変わる！1分でわかるお尻上げ徹底解説
お尻上げ（ヒップリフト）は膝の角度によって効果が大きく変わります！ 膝を直角にすると→大殿筋（お尻）、ハムストリングス（太ももの裏）をバランスよく鍛えることができる 膝を深く曲げると → 大腿四頭筋 （太ももの前）にも力が入る 膝の角度を ...
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