ゆり子｜料理家𓅿管理栄養士〖 時短 献立 レシピ〗 on Instagram: "【1/2日分の野菜がとれる献立🥦】 秋らしくなってきましたね🍁 長編はYouTubeで公開中です。 《ほっけごぼう煮》 材料2人分 ほっけの干物(1枚)300g ごぼう1本(150ｇ) A醤油・酒・みりん・砂糖各大さじ2 Aすりおろし生姜1かけ分(大さじ1) A水100ml ❶ごぼうは流水で泥や汚れを洗い流し、たわしで皮の表面を軽くこすり取る。4cm長さの3mm厚に切り、水にさらしてアクをとる。 ほっけの干物は食べやすい大きさに切る。 ❷フライパンにAと1を入れ、落し蓋をして約15分弱めの中火で煮る。 《チンゲン菜のごま和え》 材料2人分 チンゲン菜1株(120g) 人参1/3本(60g) A醤油大さじ1 A砂糖小さじ1 A白すりごま大さじ3 ❶チンゲン菜の根元を切り落とし、3cm幅に切る。人参は細切りにする。耐熱容器に入れてふわっとラップをし、電子レンジ600W2分加熱する。 ❷流水で冷やし、ぎゅっと絞って水気をきる。 ❸Aと2を和える。 《じゃが芋の味噌汁》 万能だし600ml 味噌大さじ2～3
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ゆり子｜料理家𓅿管理栄養士〖 時短 献立 レシピ〗 on Instagram: "【1/2日分の野菜がとれる献立🥦】 秋らしくなってきましたね🍁 長編はYouTubeで公開中です。 《ほっけごぼ
86 likes, 0 comments - yuriko_momrecipe on October 10, 2023: "【1/2日分の野菜がとれる献立🥦】秋らしくなってきましたね🍁長編はYouTubeで公開中です。《ほっけごぼう煮》材料2人分ほっけの干物(1枚)300gごぼう1本(150g)A醤油・酒・みりん・砂糖各大さじ2Aすりおろし生姜1 ...
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