Yumico |ユミコア代表|48歳|骨盤底筋専門家 on Instagram: "寝る前1分 スマホを見ながらでも、寝ながらでも、 いつでもどこでもできる「ほぐし」 今回は ぐっすり眠るために、お腹にアプローチ☺️ 日々のちょっとした不調を、 感じたその瞬間に即・解消できるのが 「ほぐし」の良いところ。 今まで私のことアカウントでは 数々のほぐしを 紹介してきたのだけれど、 それをなんと、ついに 1冊の本にまとめちゃいました！ その名も「爆ほぐし」！！！ 約40種類！ 溜まった疲れを解毒できる “心と体のほぐし大全" 《例えばこんなお悩みに》 ◎パソコン漬けで肩が爆コリ ◎スマホを見すぎて首後ろがほぼ石 ◎腰ピキッ！ 油断した！ ◎エンドレス座り仕事でお尻ギブ！ ◎ドラマ一気見！ 目ショボショボ ◎飲み会明け、顔パンパン確定 ◎ヤケ食いして胃が重い…… ◎今日はぐっすり眠りたい…… この本では、不調別にほぐしを紹介しています。 解剖学に基づき、 研究に研究を重ねて生まれた 「ベストほぐし」を詰め込みました！ 悩みから逆引きできるなんて 我ながら最高だと思う🤩 是非一家に一冊、 プレ

Yumico |ユミコア代表|48歳|骨盤底筋専門家 on Instagram: "浮き輪肉持ってない！？🛟 いつの間にか出来ていた 「浮き輪肉🛟」 見て見ぬふりしているうちに 手がつけられなくなっていませんか！？💦 秋になったから服で隠せるし…！ とまた諦めるその前に！！ 背中のストレッチで 浮き輪肉撃退を目指そう！！🔥 保存して繰り返し やってみてね🙌 #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ダイエット #ボディメイク #浮き輪肉 #背中ストレッチ #脇腹のばし"

Yumico |ユミコア代表|48歳|骨盤底筋専門家 on Instagram: "はじめての バッグの中身紹介♡ なんと。同じアレが4つも！！！ みなさんもそういうことありますか？？ みなさんが必ず入れてるもの コメント欄で教えてね👍 #ユミコア #ユミコアボディ #カバンの中身紹介 #ホグッシープラスは欠かせない #マストアイテム"