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2023年8月9日
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2021年12月3日
verywellfit.com
Here’s how to do pull-ups without a bar. I promise they work! A pull up is a vertical pull. That means that in order to replicate a pull up accurately without a bar you need to figure out how to do a vertical pull. This can seem impossible if you don’t have anything overhead to hang from. Or to hand bands or straps from All you really need is a wall. When you press into the wall, you’ll feel all of the same muscles of the back engage that you would in a pull up. The only thing you won’t feel eng
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Pull Ups For Beginners - How To Get Your First Pull Up
2022年11月22日
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The Best Pull Up Program For Beginners: Progression Exercise…
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