// Try It! Type 2 Thoracic Movement // > Try this: Posterior Lunge with Type 2 Rotation (For those of you 4Q-ing everything, this drill sits in the UMT quadrant) Benefits - Challenges extensibility of the anterior and rotational tissues of the body - Improved mobility of the hips, shoulders and type 2 thoracic rotation - Enhanced sagittal and transverse plane stability Error Detection - Spine should remain tall - Maintain equal weight distribution through the stationary foot while lunging - Exce
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