【筋トレ】「スクワット」はどこに効く？徹底解説！ #shorts #スクワット #筋トレ #下半身 #バーベル #トレーニング #健康 #フィットネス #ダイエット
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【筋トレ】「スクワット」はどこに効く？徹底解説！ #shorts #スクワット #筋トレ #下半身 #バーベル #トレーニング #健康 #フィットネス #ダイエット
自重筋トレ「スクワット」。すごい効果が期待できるとして人気の王道メニューです。簡単に見えますが、正しい仕方で行わないと、腰痛や膝の痛みの原因になるほか、意図しない場所を鍛えてしまいがち。今回は、スクワットの種類と効果、正しい姿勢 ...
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