【瞑想20分＋睡眠導入】今日頑張った自分を癒す睡眠瞑想
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YouTube静寂のひととき【瞑想の扉】
【瞑想20分＋睡眠導入】今日頑張った自分を癒す睡眠瞑想
今日も1日お疲れさまでした。 この動画では、20分間の瞑想で心と体をゆるめ、そのまま眠りに入れる睡眠導入を行います。 頑張った自分に「ありがとう」と優しさを届ける時間です。 今日の疲れや緊張を手放し、呼吸に意識を向けるだけで心が静まって ...
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