【朝ヨガ10分】Music✖️Flow 全身で体幹強化
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YouTubeYogaDance /10分 朝ヨガ
【朝ヨガ10分】Music✖️Flow 全身で体幹強化
\Music × Flowで軽やかに目覚める10分🌞／ 胸を大きくひらく「ワイルドシングス」から、 深く内側に集中する「ジャヌシルシャーサナ」、 そして体幹を目覚めさせる「サイドプランク」へ。 この流れを心地よいテンポでつなぎ、 同じシークエンスを2回 ...
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