【今日の運動】腕を振るだけで歩くより効く！転倒予防体操
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【今日の運動】腕を振るだけで歩くより効く！転倒予防体操
転倒予防に効果的な「腕を振る体操」を紹介します。 立ったまま背骨をひねりながら腕を大きく振るだけで、体幹と下半身のバランスを同時に鍛えることができます。 歩くより効率よく転倒予防になるので、高齢者の方や運動不足の方におすすめです ...
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