【2 minutes】Workout to make 6 packs in 30 days
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チャンネル登録してくれた？ https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1 【注意点】 ・筋肉痛があるときは休んでください。 ・腰を痛めてる人、体調が悪い方は無理をしないでください。 【基本】 ・常に腹筋に力を入れることを意識します ...
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