背中が硬い人必見！姿勢改善＆肩こり解消ストレッチ【かふう西台整骨院】
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YouTube伊丹市かふう西台整骨院
背中が硬い人必見！姿勢改善＆肩こり解消ストレッチ【かふう西台整骨院】
「背中がカチカチで動きが悪い」「肩や腰も張ってつらい」と感じていませんか？ 伊丹市の「かふう西台整骨院」がおすすめする、背中のコリやハリを解消する簡単ストレッチをお届けします！ 【動画の内容】 背中が硬くなる原因 骨盤からアプローチする ...
視聴回数: 3657 回2024年11月21日
短編
宅トレ専門家が教える 【シーテッドロウ】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【超重要ポイント】 ①胸を張る 背中が丸まってしまうと 広背筋に効かんと 腕の筋肉ばっかり使ってしまうから 目線を上げて胸を張った状態で 引いてくるようにしてな。 ②体重を使わない 引いてくるときに 後ろに体重をかけて引いてくると 全然背中の筋肉が使われへんから 体は立てたまま引いてくるように注意やで。 ③肩は下げておく 肩がすくんでる状態やと 腕があんま動かんようになって 広背筋が全然動かんようになってしまう。 ④脇は閉じたまま引く 脇が開いてると 肩がすくみやすくなるし 広背筋じゃなくて 肩甲骨周りや肩周りの筋肉を 使うようになってしまう。 肩は下げて脇を閉じたまま 引いてくるように意識してな。 ”細マッチョ”になって
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視聴回数: 2687 回
宅トレ専門家が教える 【シーテッドロウ】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【超重要ポイント】 ①胸を張る 背中が丸まってしまうと 広背筋に効かんと 腕の筋肉ばっかり使ってしまうから 目線を上げて胸を張った状態で 引いてくるようにしてな。 ②体重を使わない 引いてくるときに 後ろに体重をかけて引いてくると 全然背中の筋肉が使われへんから 体は立てたまま引いてくるように注意やで。 ③肩は下げておく 肩がすくんでる状態やと 腕があんま動かんようになって 広背筋が全然動かんようになってしまう。 ④脇は閉じたまま引く 脇が開いてると 肩がすくみやすくなるし 広背筋じゃなくて 肩甲骨周りや肩周りの筋肉を 使うようになってしまう。 肩は下げて脇を閉じたまま 引いてくるように意識してな。 ”細マッチョ”になって
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