膝痛の原因No1！膝蓋下脂肪体をエコーで完全理解！痛みの原因と評価・治療のポイントを徹底解説
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膝痛の原因No1！膝蓋下脂肪体をエコーで完全理解！痛みの原因と評価・治療のポイントを徹底解説
膝痛患者の中でも最も多く見られる原因組織「膝蓋下脂肪体」。 今回はエコーを用いて、膝蓋下脂肪体の位置関係・動態・周囲組織との滑走をわかりやすく解説します。 また、臨床で即使えるように、 ・膝蓋下脂肪体の機能解剖 ・痛みを再現する疼痛誘発 ...
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短編
膝がねじれないためのセルフケア⚡️ 「たったこれだけ」 膝がねじれてしまうのは、 股関節と足の“使い方のクセ”が原因です。 だからこそ、 膝まわりの筋肉で“ねじれを支える”力をつけることが大切💪 今日は、膝のねじれを予防する簡単エクササイズ👇 🧘‍♀️やり方 1️⃣ 太ももとスネ（下腿）の向きをまっすぐそろえる 2️⃣ 太ももの下に手を入れて、太ももが浮かないようにキープ 3️⃣ 体はまっすぐ、膝をゆっくり伸ばすだけ 見た目は地味だけど、 この「まっすぐ意識」がすごく大事✨ 正しい動きを覚えることで、 膝がぶれずに安定して、歩きやすくなります🚶‍♀️ #膝のケア #膝の負担を減らす #中高年の健康 #シャキトレ #市川整体 | ここからだ【市川市妙典のプライベート整体院】
視聴回数: 72 回
膝がねじれないためのセルフケア⚡️ 「たったこれだけ」 膝がねじれてしまうのは、
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もう復帰まであと少し！ ワンランク上のセルフケアで膝を守ろう！ ステップやストップ、片脚ジャンプもダッシュもできるようになり、スポーツ動作もできるようになってきた。 でも膝が悪くならないかちょっと不安。 そんな方へ。 今日のセルフケア👇 ☑️お皿のモビライゼーション ☑️膝蓋下脂肪体のマッサージ ☑️ 膝蓋上嚢のマッサージ ☑️ 膝正常運動の再獲得 ☑️ 膝機能の再構築 膝の動きの確認も含めて、ぜひ日々のケアに取り入れてください！ このアカウントでは、 怪我や手術後から“もう一度動ける身体”を取り戻すためのセルフケア・ストレッチ・トレーニングを発信しています。 リハビリ難民をゼロに。 正しい方法で、再び挑戦できる身体へ。 | Ryosuke Tsukinari
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もう復帰まであと少し！ ワンランク上のセルフケアで膝を守ろう！ ステップやス
Ryosuke Tsukinari
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